Sporting Club Ennery
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Dernière mise à jour :

               Mercredi 15 novembre  2017
 

Gym méthode "Pilates"

        Le Pilates est devenu une discipline prisée par le grand public mais aussi par les kinésithérapeutes et les formateurs de la remise en forme. C’est une méthode douce qui sollicite les muscles profonds et superficiels pour l’amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre, de la posture et de la coordination. La plupart des exercices se déroulent au sol dans différentes positions où l’intégrité physique du corps est respectée.
        La plupart d’entre nous subissent, à un moment ou à un autre, des douleurs dorsales résultant de mauvaises postures ou de faiblesses des muscles abdominaux. Grâce à la méthode Pilates, on peut prévenir ce genre de problème.
         La méthode s’articule autour de 8 principes fondamentaux : le centrage, la concentration, la respiration, l’isolation, la précision, la maîtrise du mouvement, la fluidité et la fréquence.

Les cours de gym méthode
"Pilates"

Les cours de gym Pilates sont dirigés par Célanie Franck, diplômée dans ce domaine. Ils ont lieu au dojo le lundi de 18h00 à 20h00 (2 cours) et le jeudi de 18h30 à 19h30.
 
15 personnes par cours maximum.
Mathieu, Champion de Kung Fu

Gym D'ENTRETIEN

    Cette activité est destinée aux personnes adultes souhaitant se maintenir en forme. Cette gymnastique apporte le plaisir de se détendre, de découvrir en soi des aptitudes physiques inexploitées. Chaque séance associe des assouplissements, des étirements et des exercices  de tonicité musculaire. Il s'agit d'entretenir sa forme dans des conditions optimales de convivialité.

lES COURS DE GYM D'ENTRETIEN

    Les cours de gym d'entretien sont dirigés par Mathieu HENRY au dojo le mardi matin de 9h30 à 10h30 et le jeudi de 10h45-11h45 et par Célanie Franck le jeudi de 17h30 à 18h30.